Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve faaliyet aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza mütenasip esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gönç olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında alıştırma sonrası makul dinlenmenin strüktürlması ve alakalı kas bölgelerinin masaj kabil falmlarının gerçekleştirilmesi yarar esenlayabilecek icraat arasındadırlar.
Bacak balkısı, kalça ile kadem dahiği arasındaki bölgede meydana mevrut ağrı yahut rahatsızlık hissi olarak teşhismlanabilir. Bacağın umumi mimarisı, kalçadan dize kadar olan kısmın “uyluk” olarak adlandırılmasını ve dizden basamak dahiğine kadar uzanan bölgenin ise “baldır” olarak anılmasını ciğererir.
Muskuloskeletal bacak dertsı artrit gibi eklem iltihabı durumlarında tanıdık bacak balkısı çeşididir. Özellikle diz ekleminin iltihaplandığı durumlarda bacağın hareketi sırasında krepitasyon adı verilen bir sesin ortaya çıktığı belirleme edilebilir.
Karı hekiminiz sizi araştırma ettikten ve şikayetlerinizi dinledikten sonrasında hangi doktora gitmeniz gerektiğine hüküm verecektir.
Bacak ağrısı, altında yatan nedenlere rabıtalı olarak muhataralı bir keyfiyet yaratabilir. Çok gülmeyen bir dava teşkil etmeyen bacak dertları doğal yöntemlerle geçirilebilirken temelı bacak ağrıları tısoyıklığın habercisi mümkün ve hekim muayeneünde tedavisi önerilir.
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı kabil.
Göl ayağı veya baldır kasları özellikle spor esnasında meydana mevrut kramplara eğilimlidir. Bu balkılar çocuğu uykudan dahi uyandırabilmektedir.
Bacak dertsı en münteşir olarak yeğni bir sızı yahut yorgunluk hissi şeklinde hissedilir. Bu ağrı çoğunlukla uzun süre ayakta durma, kalın fiziki aktivite veya gündüz nihayetinde bacaklarda oluşan yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Hassaten çok turfa durumlarda uyluk venlerindeki pıhtılar midein femoral trombektomi denilen ameliyatlar yapılabilir.
Sakroileit, alt omurganızın ve leğen kemiğinizin (pelvis) birleştiği yerde kâin sakroiliak eklemlerinizden birinin veya her ikisinin inflamasyonudur.
Bayağı bir yanlış girişimın veya spor, egzersiz yaralanmasının bir sonucu olarak bukanak bileği sık sık burkulmaktadır. Bu burkulma sırasında, kadem bileğini ayağa ilişkilayan bağlamlar aşırı gerilir ve zorlanma protez ayak meydana hasılat.
Fakat, ağrı varis, sinir sışitaması veya dolanım sorunları kabil altta yatan bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, masaj hiçbir başına yerinde olmayabilir ve bu tür durumlarda masaj zararlı dahi olur. Lakırtııcı yahut şiddetli vecalarda bir esenlik uzmanına danışmak önemlidir.
Periferik atardamar hastalığı rastgele bir dem yaradılışında mümkün, fakat bacaklarda kollardan henüz yaygındır.